วิธีแก้ง่วงแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ
คุณเคยง่วงนอนในที่ทำงานจนอยากจะใช้ไม้จิ้มฟันถ่างตาตัวเองหรือไม่? ถ้าหากว่าคุณกำลังพยายามหยุดนิสัยติดกาแฟให้ได้ภายในปีนี้ คุณทำมันได้อย่างแน่นอน!! คราวนี้ เมื่อคุณรู้สึกง่วงนอน ก็ไม่จำเป็นต้องเดินไปที่เครื่องทำกาแฟเพื่อชงกาแฟเข้มๆ สักแก้วให้ตัวเองอีกต่อไป แต่ให้ปฏิบัติตามเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้วันทำงานของคุณดำเนินไปได้ด้วยดีโดยปราศจากกาแฟ
1. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ความเย็นของน้ำจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่ควรเป็นน้ำที่เย็นจริงๆ ไม่ใช่น้ำตามอุณหภูมิห้อง
2. ฟังเพลงที่มีจังหวะเร็วสนุกๆ เสียบหูฟังด้วยเพลงโปรดซักสองสามเพลงก็ช่วยได้
3. หาคลิปหรือรายการโปรดดู
4. ไม่ทานอาหารที่ทำจากแป้งและคาร์โบไฮเดรตมากไป ดังคำที่ว่า “หนังท้องตึง หนังตาหย่อน” คืออาการง่วงที่เกิดขึ้นจากหลังกินอาหารมื้อกลางวัน สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการง่วงแบบนี้ มาจากการรับประทานอาหารที่ปรุงจากสารอาหารจำพวกแป้งและคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เช่น ข้าว แป้ง ดังนั้น หากควบคุมอาหารที่ปรุงจากสารอาหารเหล่านี้ได้ จะทำให้ไม่เกิดอาการหนังท้องตึง หนังตาหย่อนในเวลาทำงานแน่นอน
5. ดื่มหรือกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ความเปรี้ยว ทำให้สร่างง่วงได้ดี วิธีนี้นิยมใช้กับคนที่ต้องขับรถไกลๆ ขับรถข้ามคืน การดื่มหรือกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะม่วงเปรี้ยว มะดัน มะกอก น้ำมะนาวที่ไม่ใส่น้ำตาล
6. ลุกไปเดินเล่น ยืดเส้นยืดสาย
7. ถ้าไม่ไหวจริงๆ งีบซัก 10 นาที ก็เอาอยู่ ถ้าไม่สามารถบรรเทาความง่วงได้ คงต้องใช้ท่าไม้ตาย คือ ของีบซัก 10 นาที การงีบเป็นการหลับในระยะสั้นๆ แต่ช่วยให้หายง่วงเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว
วิธีแก้ง่วงแบบไม่ต้องพึ่งกาแฟ อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/
