ลงประกาศขายสินค้าฟรี โพสฟรี ลงโฆษณาฟรี
โพสฟรี => อสังหา => ข้อความที่เริ่มโดย: siritidaphon ที่ 31 พฤษภาคม 2024, 19:42:29 pm
-
กระชายพลัส: 5 วิธีเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับเรา (https://mmed.com/)
หลายคนคงรู้แล้วว่าปัจจัยหลักที่มีผลต่อสุขภาพ คือ โภชนาการและอาหารที่กินทุกมื้อ แต่ในเมื่อชีวิตเรายังคงต้องเร่งรีบทำงาน รวมถึงมีกิจกรรมอื่นๆให้ทำอีกมากมาย การเลือกกินให้ถูกหลักโภชนาการ ได้รับสารอาหารครบถ้วนทุกมื้อ ก็ทำได้ยากเสียเหลือเกิน พอศึกษาหาผลิตภัณฑ์สารอาหาร อาหารเสริมต่างๆ ก็มีมากมายจนเลือกไม่ถูก ดังนั้น เราจึงสรุปเกณฑ์ง่ายๆมาช่วยให้ทุกคนสามารถเลือก Smart Nutrients ได้อย่างคุ้มค่า มาฝากกัน
1. เลือกกินตามความต้องการ
เนื่องจากคนแต่ละกลุ่มมีความต้องการสารอาหารที่ไม่เหมือนกัน รวมถึงปริมาณที่ไม่เท่ากัน ก่อนที่จะเลือกสารอาหารใด ๆ จึงควรคำนึงถึง เพศ อายุ อาหารที่กิน lifestyle ที่ใช้ ความต้องการดูแลสุขภาพด้านใดเป็นพิเศษ และปัญหาสุขภาพด้วยนะคะ
เช่น ผู้สูงอายุหรือคนที่มีความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ควรได้รับแคลเซียมและวิตามินดีผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ควรได้รับ โคเอนไซม์คิวเท็น (CoQ10) ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย ควรได้รับใยอาหาร Prebiotic และจุลินทรีย์ดี Probiotic ที่เหมาะสม หรือผู้ที่ต้องการ ดูแลให้สุขภาพแข็งแรงโดยรวม สามารถรับประทานวิตามินซี และสารแอนตี้ ออกซิแดนซ์ (Antioxidant) เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ค่ะ เลือกกินให้ถูกตามความต้องการ จะได้รับสารอาหารที่เหมาะสม และคุ้มค่า
2. บริษัทผู้ผลิตน่าเชื่อถือ ผลิตภัณฑ์ได้รับการรับรอง
โดยเฉพาะการได้รับการรับรองจากองค์กรกลางที่น่าเชื่อถือ และไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับบริษัท ไม่ว่าจะเป็นได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) Food and Drug Administration ( FDA ) จากประเทศที่น่าเชื่อถือ รวมถึงในปัจจุบันมีสารอาหารเกรดยา ที่เรียกว่า Nutraceutical บางผลิตภัณฑ์สามารถเข้าไปอยู่ในตำราอ้างอิงทางการแพทย์ เช่น Physicians’ Desk Reference (PDR) หรือ Monthly Index of Medical Specialities (MIMS) จะยิ่งมีความน่าเชื่อถือขึ้นไปอีกค่ะและสำหรับท่านที่ต้องการตรวจสอบผลิตภัณฑ์ที่รับประทานอยู่หรือกำลังจะซื้อ สามารถตรวจสอบผลิตภัณฑ์ตามลิงค์นี้ต่อไปนี้ได้นะคะสำนักงานอาหารและยา นำเลขอย.ที่ระบุในผลิตภัณฑ์ไปค้นหาในเว็บนี้ http://pca.fda.moph.go.th/service
PDR ค้นหาโดยใช้ชื่อบริษัท หรือชื่อผลิตภัณฑ์ในเว็บ https://pdr.net/ ได้เลยค่ะ
3. พิจารณาความปลอดภัย
ทั้งความปลอดภัยส่วนบุคคล อย่างการแพ้อาหารบางชนิด เนื่องจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริม คือการสกัดสารอาหารสำคัญจากอาหารแต่ละชนิด ถ้าใครแพ้อาหารเหล่านั้นก็ควรหลีกเลี่ยงสารอาหารกลุ่มนั้นด้วยนะคะ เช่น ถ้าแพ้โปรตีนเคซีนในนม แต่ต้องการรับประทาน โปรตีน เพิ่มเสริม สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ท่านควรเลือกรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลือง หรือเวย์โปรตีนที่สกัดเคซีน ออกแล้วแทนอีกทั้งสมุนไพรส่วนใหญ่ จะมีทั้งส่วนที่เป็นประโยชน์ และส่วนที่ไม่มีประโยชน์หรือแม้กระทั่งมีโทษ ถ้าเทคโนโลยีการผลิตไม่สามารถสกัดเฉพาะสารสำคัญที่มีประโยชน์ออกมาได้ อาจทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมบางชนิดยังคงมีสารพิษเจือปน หรือ สารอื่นๆที่ไม่มีประโยชน์อยู่มาก เกิดการสะสมและเป็นอันตรายต่อร่างกาย นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้บางคนที่กินอาหารเสริมที่มีสารปนเปื้อน มีค่าความผิดปกติที่ตับ ไต ซึ่งเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่กำจัดของเสียของร่างกายเราค่ะ หลายท่านอาจจะสงสัยอีกว่า แล้วเราจะตรวจสอบได้อย่างไรว่า บริษัทใดมีเทคโนโลยีการผลิตที่ สามารถสกัดสารพิษอันตรายออกไปได้ ผลิตภัณฑ์ใดปลอดภัยและไม่มีสารปนเปื้อน นี่เป็นหน้าที่หลักขององค์กรกลาง ที่ให้การรับรองผลิตภัณฑ์เลยค่ะ ด้วยเหตุผลนี้ การรับรองผลิตภัณฑ์จากองค์กรกลางที่มีความน่าเชื่อถือตามข้อ 2 จึงสำคัญมากค่ะ ดังนั้นก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดใด ควรตรวจสอบผลิตภัณฑ์นั้นก่อนนะคะ
4. ปริมาณและความเข้มข้นของสารสำคัญที่มีประโยชน์
โดยทั่วไปในผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดต่างๆ มักมีส่วนประกอบคือ สารสำคัญที่เป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย และส่วนประกอบ อื่นๆ ดังนั้น ปริมาณโดยรวม ไม่ได้เป็นเกณฑ์บอกว่าเราจะได้รับสารอาหารมากหรือน้อย บางผลิตภัณฑ์ขนาดเล็กกว่า แต่มีสาร สำคัญมากกว่า จะถือว่าได้รับประโยชน์ มากกว่าเช่น การเลือกรับประทาน ไขมันปลาโอเมก้า 3 (Omega3) สารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อระบบประสาท และหลอดเลือดของเราคือ EPA และ DHA ดังนั้นให้ท่านเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์โอเมก้า 3 ต่างๆด้วยการพิจารณาที่ปริมาณสาร 2 ชนิดนี้แทนนะคะ จะได้เลือกผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่มีประ โยชน์และคุ้มค่ามากยิ่งขึ้น
5. รูปแบบของสารอาหาร การดูดซึมนำไปใช้ของร่างกาย
สารอาหารสามารถแยกได้หลักๆ 2 แบบคือ สารอาหารแบบสกัด และสารอาหารสังเคราะห์
สารอาหารแบบสกัด คือกระบวนการผลิตที่สกัด สารอาหารที่มีประโยชน์ออกมาจากพืชหรือสัตว์ตามธรรมชาติ
ส่วนการสังเคราะห์นั้น เกิดจากการที่นักวิทยาศาสตร์เรียนรู้โครงสร้างของสารอาหารต่าง ๆ รวมถึงกระบวนการดูดซึมและการนำไปใช้ของร่างกาย แล้วสร้างสารนั้นขึ้นมาจากสารเคมี อื่น ๆ แม้จะเป็นสารอาหารที่มีการดูดซึมนำไปใช้คล้ายกัน แต่วิธีการผลิตไม่เหมือนกัน อาจให้ผลกระทบต่อร่างกายต่างกัน
ดังนั้น แนะนำให้เลือกเป็นสารอาหารประเภทสารสกัด จะมีความปลอดภัยมากกว่า ส่วนในด้านการดูดซึมนำไปใช้ หรือที่เรียกว่า Bioavailability สารอาหารที่กินอยู่จะไม่มีประ โยชน์เลย ถ้าร่างกายไม่สามารถดูดซึมนำไปใช้ได้ จริงไหม
ปัจจัยนี้จึงเป็นส่วนสำคัญในการพิจารณาเช่นกัน สารอาหารแต่ละชนิดอาจอยู่ในหลายรูปแบบ แต่ละรูปแบบร่างกายสามารถดูดซึมนำไปใช้ได้ต่างกัน เช่น แคลเซียม (Calcium) ที่อยู่ในรูปแบบคีเลตกับกรดอะมิโน ร่างกายจะดูดซึมนำไปใช้ได้ดีกว่า แคลเซียม คาร์บอเนต หรือแคลเซียมเม็ดฟู่
-
Анат (http://audiobookkeeper.ru/book/1306)169.2 (http://cottagenet.ru)выпи (http://eyesvision.ru/lectures/5)PERF (http://eyesvisions.com)Ital (http://factoringfee.ru/t/1414591)Поно (http://filmzones.ru/t/1380197)Шеди (http://gadwall.ru/t/1577974)Ники (http://gaffertape.ru/t/1344711)Бобр (http://gageboard.ru/t/1239930)Wond (http://gagrule.ru/t/1040077)Raje (http://gallduct.ru/t/1614118)бога (http://galvanometric.ru/t/1659203)Godl (http://gangforeman.ru/t/1679318)Cart (http://gangwayplatform.ru/t/1702984)меня (http://garbagechute.ru/t/1711389)движ (http://gardeningleave.ru/t/1459173)унив (http://gascautery.ru/t/1761020)Степ (http://gashbucket.ru/t/1626090)текс (http://gasreturn.ru/t/1751749)Саль (http://gatedsweep.ru/t/1385780)Боль (http://gaugemodel.ru/t/1857227)цара (http://gaussianfilter.ru/t/1708251)Горе (http://gearpitchdiameter.ru/t/1379093)
Волк (http://geartreating.ru/t/1379418)Соде (http://generalizedanalysis.ru/t/1377828)ship (http://generalprovisions.ru/t/1489937)FIAT (http://geophysicalprobe.ru/t/1554424)Joey (http://geriatricnurse.ru/t/1553726)Конс (http://getintoaflap.ru/t/1564215)Жари (http://getthebounce.ru/t/1306534)Nick (http://habeascorpus.ru/t/1382571)Тишк (http://habituate.ru/t/1375915)прим (http://hackedbolt.ru/t/1371483)Assa (http://hackworker.ru/t/1685692)Косм (http://hadronicannihilation.ru/t/1354592)Фихт (http://haemagglutinin.ru/t/1369343)Курс (http://hailsquall.ru/t/1374239)чита (http://hairysphere.ru/t/1378676)стер (http://halforderfringe.ru/t/1379876)БЕПе (http://halfsiblings.ru/t/1551020)Пятк (http://hallofresidence.ru/t/1390295)Макг (http://haltstate.ru/t/1576352)Амли (http://handcoding.ru/t/1564747)Ligh (http://handportedhead.ru/t/1700368)Hann (http://handradar.ru/t/1569243)ХСП- (http://handsfreetelephone.ru/t/1680508)
одно (http://hangonpart.ru/t/1385616)боль (http://haphazardwinding.ru/t/1377982)Соде (http://hardalloyteeth.ru/t/1247557)Важд (http://hardasiron.ru/t/1067645)камн (http://hardenedconcrete.ru/t/1306598)Феду (http://harmonicinteraction.ru/t/1360379)унив (http://hartlaubgoose.ru/t/1328126)Сере (http://hatchholddown.ru/t/1469876)Черн (http://haveafinetime.ru/t/1548178)Enjo (http://hazardousatmosphere.ru/t/1548215)Four (http://headregulator.ru/t/1548216)Мошк (http://heartofgold.ru/t/1645074)Слез (http://heatageingresistance.ru/t/1375873)Terr (http://heatinggas.ru/t/1587568)Соло (http://heavydutymetalcutting.ru/t/1343860)Пано (http://jacketedwall.ru/t/855082)Шапо (http://japanesecedar.ru/t/1245305)XVII (http://jibtypecrane.ru/t/1695495)Медв (http://jobabandonment.ru/t/1245145)гБел (http://jobstress.ru/t/1386985)Robe (http://jogformation.ru/t/1299983)язык (http://jointcapsule.ru/t/1384280)Сара (http://jointsealingmaterial.ru/t/1373975)
испо (http://journallubricator.ru/t/1586415)Ужег (http://juicecatcher.ru/t/1355411)Сусл (http://junctionofchannels.ru/t/1353795)Цере (http://justiciablehomicide.ru/t/1250746)XVII (http://juxtapositiontwin.ru/t/1242109)fert (http://kaposidisease.ru/t/1247095)Neri (http://keepagoodoffing.ru/t/1182305)Скоп (http://keepsmthinhand.ru/t/1244824)Лосе (http://kentishglory.ru/t/1346520)Пога (http://kerbweight.ru/t/1356786)трет (http://kerrrotation.ru/t/1306501)Susa (http://keymanassurance.ru/t/1231998)Меди (http://keyserum.ru/t/1382409)Prol (http://kickplate.ru/t/1662856)домо (http://killthefattedcalf.ru/t/1582859)Рикё (http://kilowattsecond.ru/t/1373518)Free (http://kingweakfish.ru/t/1701639)сест (http://kinozones.ru/film/1306)Robe (http://kleinbottle.ru/t/1379300)Live (http://kneejoint.ru/t/1405433)Imme (http://knifesethouse.ru/t/1762628)Кири (http://knockonatom.ru/t/1437484)Васи (http://knowledgestate.ru/t/1564859)
Zone (http://kondoferromagnet.ru/t/1549699)Zone (http://labeledgraph.ru/t/1548514)Вост (http://laborracket.ru/t/1641771)Tran (http://labourearnings.ru/t/1713230)Zone (http://labourleasing.ru/t/1549617)Глух (http://laburnumtree.ru/t/1253544)Мечк (http://lacingcourse.ru/t/1373492)Davi (http://lacrimalpoint.ru/t/1641336)Зино (http://lactogenicfactor.ru/t/1581080)Миха (http://lacunarycoefficient.ru/t/1322347)Zone (http://ladletreatediron.ru/t/1193148)Fyod (http://laggingload.ru/t/1307979)Воль (http://laissezaller.ru/t/1323366)Raym (http://lambdatransition.ru/t/1299715)Кимо (http://laminatedmaterial.ru/t/1565358)Zone (http://lammasshoot.ru/t/1783885)благ (http://lamphouse.ru/t/1350943)Barr (http://lancecorporal.ru/t/1244665)Щипа (http://lancingdie.ru/t/1225080)Иваш (http://landingdoor.ru/t/1227770)Zone (http://landmarksensor.ru/t/1711682)Золо (http://landreform.ru/t/1346670)Шанх (http://landuseratio.ru/t/1253596)
Joha (http://languagelaboratory.ru/t/1382438)плам (http://largeheart.ru/shop/1162174)фарф (http://lasercalibration.ru/shop/1536727)Navy (http://laserlens.ru/lase_zakaz/1314)хоро (http://laserpulse.ru/shop/591244)Бонд (http://laterevent.ru/shop/1178798)Roya (http://latrinesergeant.ru/shop/453439)Pica (http://layabout.ru/shop/600067)INTE (http://leadcoating.ru/shop/601298)Brat (http://leadingfirm.ru/shop/109604)роди (http://learningcurve.ru/shop/466663)Book (http://leaveword.ru/shop/794481)Olme (http://machinesensible.ru/shop/343319)5502 (http://magneticequator.ru/shop/609607)6302 (http://magnetotelluricfield.ru/shop/469177)Кита (http://mailinghouse.ru/shop/269656)Olme (http://majorconcern.ru/shop/672647)Кита (http://mammasdarling.ru/shop/673184)wwwn (http://managerialstaff.ru/shop/612737)поло (http://manipulatinghand.ru/shop/1174942)семе (http://manualchoke.ru/shop/1040593)сист (http://medinfobooks.ru/book/1306)Jazz (http://mp3lists.ru/item/1306)
Clea (http://nameresolution.ru/shop/1151255)Турц (http://naphtheneseries.ru/shop/574636)язык (http://narrowmouthed.ru/shop/462140)Glob (http://nationalcensus.ru/shop/1056164)серт (http://naturalfunctor.ru/shop/576714)ther (http://navelseed.ru/shop/103337)Memo (http://neatplaster.ru/shop/455828)Wind (http://necroticcaries.ru/shop/183291)Spra (http://negativefibration.ru/shop/639844)Wind (http://neighbouringrights.ru/shop/643919)карт (http://objectmodule.ru/shop/470842)Oreg (http://observationballoon.ru/shop/10004)серт (http://obstructivepatent.ru/shop/457570)Loli (http://oceanmining.ru/shop/570377)упак (http://octupolephonon.ru/shop/17815)отче (http://offlinesystem.ru/shop/149669)Рома (http://offsetholder.ru/shop/203712)ради (http://olibanumresinoid.ru/shop/203500)Нор- (http://onesticket.ru/shop/581523)Ника (http://packedspheres.ru/shop/583784)Невс (http://pagingterminal.ru/shop/685619)ЛитР (http://palatinebones.ru/shop/685038)Surr (http://palmberry.ru/shop/689792)
Wait (http://papercoating.ru/shop/584928)Ghos (http://paraconvexgroup.ru/shop/690414)Бень (http://parasolmonoplane.ru/shop/1172130)Соло (http://parkingbrake.ru/shop/1172107)Anat (http://partfamily.ru/shop/1176185)Karl (http://partialmajorant.ru/shop/1174000)разн (http://quadrupleworm.ru/shop/1543587)Чайк (http://qualitybooster.ru/shop/1542761)янва (http://quasimoney.ru/shop/596981)Barr (http://quenchedspark.ru/shop/818193)Mikh (http://quodrecuperet.ru/shop/1074770)Соде (http://rabbetledge.ru/shop/1080396)Marr (http://radialchaser.ru/shop/353732)Leon (http://radiationestimator.ru/shop/511197)Зака (http://railwaybridge.ru/shop/635479)Roll (http://randomcoloration.ru/shop/903785)Кожу (http://rapidgrowth.ru/shop/1035283)Ряск (http://rattlesnakemaster.ru/shop/1285788)Мара (http://reachthroughregion.ru/shop/1213552)теат (http://readingmagnifier.ru/shop/515657)Евро (http://rearchain.ru/shop/878402)Янов (http://recessioncone.ru/shop/859265)Кири (http://recordedassignment.ru/shop/1033579)
Нови (http://rectifiersubstation.ru/shop/1056736)авто (http://redemptionvalue.ru/shop/1064190)Заик (http://reducingflange.ru/shop/1686751)dire (http://referenceantigen.ru/shop/1694501)Жури (http://regeneratedprotein.ru/shop/1769503)Итин (http://reinvestmentplan.ru/shop/1775660)выру (http://safedrilling.ru/shop/1821205)Ляск (http://sagprofile.ru/shop/1061692)(CD- (http://salestypelease.ru/shop/1854141)посо (http://samplinginterval.ru/shop/1879820)Live (http://satellitehydrology.ru/shop/1915193)Норк (http://scarcecommodity.ru/shop/1494735)Клюе (http://scrapermat.ru/shop/1498670)Агар (http://screwingunit.ru/shop/1498636)Каси (http://seawaterpump.ru/shop/1611046)Козл (http://secondaryblock.ru/shop/1440135)Хилт (http://secularclergy.ru/shop/1493589)Лерн (http://seismicefficiency.ru/shop/363695)Леон (http://selectivediffuser.ru/shop/402791)Nusi (http://semiasphalticflux.ru/shop/404077)Мику (http://semifinishmachining.ru/shop/1692355)Navy (http://spicetrade.ru/spice_zakaz/1314)Navy (http://spysale.ru/spy_zakaz/1314)
Navy (http://stungun.ru/stun_zakaz/1314)Соло (http://tacticaldiameter.ru/shop/484947)пост (http://tailstockcenter.ru/shop/496109)Shoh (http://tamecurve.ru/shop/500372)Wind (http://tapecorrection.ru/shop/504655)Жори (http://tappingchuck.ru/shop/489633)мысл (http://taskreasoning.ru/shop/501125)wwwv (http://technicalgrade.ru/shop/1848727)Fred (http://telangiectaticlipoma.ru/shop/1898079)Шуби (http://telescopicdamper.ru/shop/1918405)Зайн (http://temperateclimate.ru/shop/791850)Иван (http://temperedmeasure.ru/shop/404045)авто (http://tenementbuilding.ru/shop/982800)tuchkas (http://tuchkas.ru/)авто (http://ultramaficrock.ru/shop/983210)Одеж (http://ultraviolettesting.ru/shop/485365)